Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük, “Bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel çalışmalar tarafından kabul ediliyor.
İncecik bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak diyet, sağlıklı ve zinde görünmenizi sağlayan egzersiz programlarının yanına bir de bitkisel yöntemlerle uygulayacağınız tedavi ve kürleri de eklediğinizde istediğiniz sonuca ulaşmanız hayal değil.
Kilosuna dikkat edenler arasında metabolizmayı hızlandırmak günümüzün en merak edilen konuları listesinde ilk sıralarda yer alıyor. Büyük çoğunluk fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken gündelik koşturmaca nedeniyle düzenli egzersiz yapmak için yeterince vakit ayıramıyor. Bu nedenle diyet sürecini destekleyici iksirler peşinde koşuyor. Bu noktada metabolizmayı hızlandıran çay veya yiyeceklerin devreye girdiğini söyleyen Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük, “Bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel çalışmalar tarafından kabul ediliyor. Ancak bitki çayları kilo vermeye sadece yardımcı olur. Kilo almanıza veya verememenize neden olan beslenme biçimini değiştirmeden, fazla hareket etmeden sadece yağ yakıcı bitki çaylarını içerek kilo vermek pek mümkün değil. Ama bitki çayları zorlu bir süreç olan diyet sırasında size çok fazla yardımcı olabilir” dedi ve istediğiniz sonuca ulaşmanızda yardımcı olacak tarifleri paylaştı:
Metabolizmanızı Hızlandıran Çay Karışımı:
- 1 tatlı kaşığı dağ kekiği
- 1 tatlı kaşığı biberiye
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 1 tatlı kaşığı mate çayı
- 1 tatlı kaşığı funda yaprağı
Yapılışı: Yarım litre sıcak suda bütün malzemeleri demliyoruz üzerine yarım litre soğuk su ilave ederek ve elma ve limon dilimleriyle karıştırıp içebilirsiniz.
İştah Kapatan Çay Karışımı:
- 4-5 adet gülhatmi
- 3 adet ardıç tohumu
- 1 kahve kaşığı mate yaprağı
- 3 yemek kaşığı ebegümeci
- 2 yemek kaşığı kuşburnu
- 1 adet zencefil
- 1 adet kabuk tarçın
- 1 yemek kaşığı melisa
- 2 yemek kaşığı sinameki
- 2 yemek kaşığı civanperçemi
- 2 çay kaşığı tere tohumu
- 3 yemek kaşığı ıhlamur
- 3 yemek kaşığı elma kurusu
Yapılışı: Malzemelerin hepsini karıştırıp mikserden geçirin. Elde etiğiniz tozdan her sabah iki yemek kaşığı kadarını iki su bardağı kaynar suyun içine atıp karıştırın. Beş dakika demlenmesini bekleyip aç karnına içebilirsiniz.
Gazdan Kurtaran Çay Karışımı:
- 1 yemek kaşığı rezene
- 1 yemek kaşığı kekik
- 1 tatlı kaşığı tane kimyon
- 1 tatlı kaşığı anason
Yapılışı: Bütün malzemeleri sıcak suyla demleyin. Yemeklerden sonra birer fincan içebilirsiniz.
Greyfurtlu Zayıflama Çay Karışımı:
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 Greyfurt
- 2 çorba kaşığı maydanoz tohumu
- 2 çorba kaşığı rezene
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 litre kaynamış su
Hazırlanışı: Malzemeleri bir litre kaynamış suya koyup 10 dakika demlendikten sonra içebilirsiniz
Yağ Yaktıran Enerjik Çay Karışımı:
- · 1 yemek kaşığı kırmızı çay
- · 1 yemek kaşığı mate çayı
- · 1 tatlı kaşığı yasemin çayı
- · 1 çubuk tarçın
- · 4 top karabiber
- · 1 litre su
- · Portakal dilimleri
- · Nane Yaprakları
Hazırlanışı: Malzemelerin üzerine yavaş yavaş sıcak su dökülerek ağzı kapatılır, beş dakika beklenir. Süzerek gün boyunca içebilirsiniz.
Hazırlayan: Medikal Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük
