Haftanın yedi günü koşu, ağırlık, spınnıng gibi egzersizleri ihmal etmiyor, dengeli beslenmek için elinizden geleni yapıyorsunuz ve muhteşem bir fiziğe sahipsiniz. Kabaran saçlar, soyulmuş tırnaklar ya da olur olmaz kızaran bir cilt keyfinizi asla kaçırmamalı…
Spordan Sonra Sonra Saçlarım Kabarıyor…
Saçlarınıza yogadan evvel Klorane Kuru Şampuan (39,9 TL) (1) gibi bir ürün uygulayın. Kuru 
şampuanı, ense dahil bütün saça bolca püskürtün.
Çok kıvırcık saçlara sahip olanlar, saç uçlarına Organix Moroccan Smooth Perfection Blow Out Cream (43,20 TL) (2) gibi bir ürün uygulayıp nemi saça hapsetmeyi denemeli. Ardından saçınıza bir saç bandıtakın ve böylece terin saçta birikmesini engelleyin. Spordan sonra saçlarınızı kuruturken bandı çıkarmayın, böyle yaparsanız aşırı kıvırcık saçların gereksiz yere kabarmasını engelleyebilirsiniz.
Yüzmeden Sonra Cildim Kaşınıyor…
Havuza girmeden evvel, havuz suyu ve cilt arasında bariyer oluşturacak yoğun bir krem kullanın. La Roche-Posay Lipikar Baume AP Body Balm (79,90
TL) (3) kullanabilirsiniz. Havuzdan çıktıktan sonra duş alın. Vücut hala nemliyken, Herbalife 
Herbal Aloe El ve Vücut Kremi (26 TL) (4) gibi aloe vera ve karite yağı içeren bir krem sürün. Vücuda düzenli olarak nemlendirici uygularsanız, cilt daha sağlıklı olacak ve kaşınmayacak.
Gün İçinde Makyajımı Temizleyip Yeniden Tazeleyecek Vaktim Yok!
Gün içinde hafif makyaj uygulayın. Mineral yağ ve petrolyum içeren ürünlerden uzak durun çünkü 
bunların gözenekleri tıkar. Cildin nefes almasına izin verecek krem bazlı ürünleri tercih edin. BB krem, pastel boya dokusuna sahip bir ruj ve su geçirmez maskara kullanabilirsiniz. Shiseido Perfect Hydrating BB Cream SPF 30 (149 TL) (5), Clinique Chubby Stick Moisturizing Lip Colour 
Balm (59 TL) (6) ve Estée Lauder Sumptuous Waterproof Mascara (93 TL) (7) kullanın. Arada yüzünüze su püskürtün ve makyajı bir makyaj süngeriyle yüzünüze tekrar yedirin. Ya da yanaklarınıza ve burnunuza ıslak yüz mendili sürün. Makyajınızı gerekli gördüğünüz oranda tazeleyin.
Sürekli olarak SPF içeren dudak balsamı kullanıyorum ama yine de çatlak dudakların önüne geçemiyorum!
Kuru dudakların sebebi vücuttaki su dengesizliğidir. Kahve, alkol ve bazı yiyecekler vücudun susuz kalmasına sebep olur, bu yüzden günde sekiz bardak su tüketmeye çalışın. Nefes alıp verişiniz de önemlidir. Ağızdan nefes alıp vermek dudakları kurutur. Bu yüzden sporda bile burundan nefes alıp verin. Breathe Right Burun Bandı (13,17 TL eczanemizde.com) kullanın. Ne yaparsanız yapın dudaklarınızı asla yalamayın. Tükürükteki enzimler cildi kurutur. Dudak balsamı ile nemi dudaklara hapsedin.
At Kuyruğum Veya Topuzum Sabit Kalmıyor!
At kuyruğunuzu tüm saç dokularına uyan spiral saç tokaları ile sabitleyin. Tokayı topuzun dibine saplayıp döndürün, topuzun nasıl da sabitlendiğini göreceksiniz. Daha sıkı bir atkuyruğu için kancalı elastik tokaları kullanın. Saçları sıkıca toplayıp hafif bir saç spreyi ile sabitleyin.
Makyaj Eşyalarım Çantamda Kırılıyor!
Makyaj eşyalarınızı güzel bir makyaj çantasında saklayın ve çantanın içine ince bir havlu koyun, böylece makyaj eşyalarınız korunacaktır. Daha fazla koruma için, far paletlerini ve cam ambalajların her birini selpaklara sarıp saklayın. BIGG Büyük Makyaj Çantası (14,90 TL sanalmagaza.com.tr) kullanabilirsiniz.
Saçlarım kuruyor çünkü çok sık yıkıyorum ama spordan sonra yıkanmadan da edemiyorum…
Saçlarınızı Pantene Pro-V Doğal Sentez Yağ Terapisi Şampuan (7,49 TL) (8) gibi bir şampuanla yıkayıp kurumasını engelleyin. Isıyla şekillendirici cihazlar kullanıyorsanız, ısıdan koruyucu sprey kullanmayı asla ihmal etmeyin. Cihazlar saça her gün yıkamaktan daha fazla zarar verir. Toni&Guy 
Prep Isıya Karşı Koruyucu Sprey (35 TL) (9) kullanabilirsiniz. Saçlara haftada bir kez nemlendirici maske uygulayın. Bulunduğunuz odaya hava nemlendiricisi de koyabilirsiniz, böylece hem cildiniz hem de saçlarınız nemini korur.
Ojelerim Soyuluyor!
İyi yapılan bir manikürün hiçbir şartta bozulmaz. Evde ya da güzellik salonlarında uygulanan Jel Manikürü deneyin. CND Shellac Kalıcı Oje Seti (1.890 TL kozmetik.cc) tercih edin. Ojenizin kalıcılığını arttırmak ve tırnakları güçlendirmek için Sally Hansen Complete Care Nemlendirici Etkili Tırnak
Bakımı (65,5 TL) (10) kullanın.
Spordan hemen sonra duş alıyorum ama kıyafetlerimi giyer giymez yine terlemeye başlıyorum…
Egzersiz yaptığımızda vücut ısımız yükselir ve vücudun soğuması için terlememiz gerekir. Nabız ve nefes alma normale döndüğünde bile, vücut terlemeye devam eder. Bu yüzden kardiyo egzersizini en başta yapmak gerekir. Egzersizin sonunda esneme ve hafif ağırlık egzersizleri yaparsanız, vücut soğumak için daha fazla zaman bulabilir. Ardından soğuk su içip ılık bir duş yapın. Böylece daha az terlersiniz.
Dışarda giydiğim kasket saçımı bastırıyor ve sonrasında saçıma şekil vermek için vaktim olmuyor!
Kasket takmadan evvel saçınıza Batiste Kuru Şampuan (28 TL) (11) uygulayın. Böylece saçlar daha fazla hacim kazanacak. Kasketi çıkardıktan sonra, saçınızı öne atıp Syoss Hacim Verici Saç Spreyi (19,90 TL) (12) uygulayın, saça ellerle de hacim vererek hızla geriye atın. Bu sprey saçlara kökten uca 
ekstra güç veriyor ve kuaförden henüz çıkmışsınız gibi hissettiriyor.
Günde iki kez duş alıyorum ama her duştan sonra vücut losyonu uygulayacak vaktim yok…
Duşlarınızı kısa tutmaya çalışın ve duş jelini azar azar kullanın. Fazla duş jeli cildi kurutur, sadece koltuk altları gibi koku, ter ve bakteri oluşumuna açık yerleri ovun, kollar, bacaklar ve sırtı ise es geçin. 
Biotherm Huile de Douche (50 TL) (13) gibi arındırırken nemlendiren bir ürün kullanın. Duştan sonra vaktiniz varsa, ya da gece duşundan sonra, vücut losyonu yerine daha yoğun bir vücut kremi kullanın. Vaseline Cocoa Glow Vücut Kremi (7,50 TL) (14) 24 saat besleyici formülü sayesinde, nemi cildin üst, alt ve orta tabakalarına yayıyor, cildin 
doğal ışıltısını ortaya çıkarıyor.
Güneşten Koruyucu Kremim Koşarken Akıp Gözlerime Giriyor!
Losyon yerine Murad Essential-C Sun Balm SPF 35 (110 TL) (15) gibi suya dayanıklı bir ürün kullanın. İçeriğindeki brokoli özü ile cildin UV hasarına karşı doğal savunmasını uyarıyor. Çok hassas 
bir cilde sahipseniz, Coola Sport Kokusuz Yüz ve Vücut Kremi SPF 45 (93,50 TL kamelya.com) gibi organik ve parfümsüz bir ürün deneyin. İçeriğindeki organik salatalık özü, duyuları yenilerken, hassas cildi yatıştırıp dengeliyor. Alnınıza az miktarda koruyucu sürüp kaşlarınızı selpakla silin. Kaşlarda biriken koruyucu krem, terleyince gözlere doğru akmaya başlar. Koruyucunun akmasını önlemek için alnınıza bir bant takın. Dışarıda vakit geçirirken kasket takmayı da unutmayın, böylece güneş kremi akınca, yüzünüz korunmaya devam eder.
