İyi yaşam nedir? Nasıl mutlu olabiliriz? Sorularının yanıtlarını vermek güç ve bu soruların yanıtları herkes için farklı olsa da yaşamayı seviyorsanız, hatalarınızla kahrolmak yerine onlardan ders çıkarıp bir adım atma cesaretini gösterebiliyorsanız ruh sağlığınızı korumak için bir şeyler yaptığınız kesin…
Dünya Ruh Sağlığı gününde ruhunuzu yenilemek için yapabileceklerinizi Hisar Intercontinental Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Bilal Ersoy’dan öğrendik…
•Öncelikle kendiniz için doyum sağlayan yaşamı kurgulayın.
•Duygularınızı tanıyın ve ifade edin.
•Başkalarının duygularını önemseyin, anlamaya çalışın.
•Her konuda meraklı olun.
•İlişkilerinizi gözden geçirin, insanların size iyi gelen, olumlu yönleriyle ilgilenin.
•Sait Faik’in ‘Bir insanı sevmekle başlar her şey’ lafını unutmayın. Sevmeye çalışın, sevdiklerinizle vakit geçirin.
•Yeni insanlarla kolay tanışın.
•Canlılara dokunun.
•Hayal kurun ama hayalperest olmayın.
•Spor yapın.
•Sağlıklı beslenin.
•İyi uyuyun.
•Geçmişinizle önce yüzleşin, sonra barışın ve geçmişinize sahip çıkın.
•Yeterince dinleyip yeterince konuşun.
•İşinizde üretken olamıyorsanız, kendinizi üretken hissedeceğiniz bir uğraş bulun.
•Sanatın bir dalıyla mutlaka ilgilenin. Roman okuyun.
•Çok fazla planlamayın; bazen spontan olma konusunda kendinize izin verin.
•Bağımlılıklarınızdan kurtulun.
•Kendinize zaman ayırın. Yalnız kalacağınız zaman dilimleriniz olsun.
•Çocuklarla ve yaşlılarla zaman geçirin.
•Gülmek için uğraşın, komedi izleyin, karikatür okuyun.
•Yardım edin, yardım istemekten de çekinmeyin.
•Öncelikle kendinize, sonra başkalarına karşı samimi ve dürüst olun.
•Kötüyü örnek almayın.
