Perşembe, Şubat 25, 2021
Beauty Turkey
Advertisement
  • Makyaj
  • Bakım
  • Sağlık
  • Moda
  • Etkinlik
  • Teknoloji
  • Sektör
  • İletişim
No Result
View All Result
Beauty Turkey
  • Makyaj
  • Bakım
  • Sağlık
  • Moda
  • Etkinlik
  • Teknoloji
  • Sektör
  • İletişim
No Result
View All Result
Beauty Turkey
No Result
View All Result

Ofiste basit egzersizlerle hastalıklardan korunun

by Amine Nur Yılmaz
2013/08/22


Uzmanlar çalışanların küçük molalar vererek, oturdukları yerde basit egzersizler yapması gerektiğini belirtiyor.

Bilgisayar başında saatlerce çalışan kişiler, çeşitli hastalıklarla karşılaşıyor. Boyun ve bel fıtığından, tüm ağrı sendromlarını yaşama riski daha yüksek olan bu kişiler, basit önemler alarak daha konforlu çalışma imkanı yakalayabilirler. Uzmanlar, bilgisayar başında saatlerce sabit kalmadan, küçük molalar vererek, ofis egzersizleri yapmanın önemini vurguluyor. Gün içinde ağrısız ve daha sağlıklı çalışabilmek için verilen öneriler şu şekilde sıralanıyor:
– Bilgisayarınızın monitörünü tam karşınızda, göz hizanızda ayarlayın.
– Klavye ve mouse kullanılırken el bileğinin düz olmasına dikkat edin.
– Bel, sırt ve kol destekli olan bir sandalye seçin.
– Omuzlarınızı öne eğmeden, duruş pozisyonunuzu sık sık değiştirerek, dik oturun.
– Gün içinde küçük molalar verin.
– Telefon konuşmalarınızı masa başında değil, dolaşarak yapın. Kan dolaşımınız ve bacaklarınız için bu çok iyi olacaktır.
– Bacak, boyun ve omuzlarınızı hareket ettirin.

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uncategorized

Online Magazin

Şubat 13, 2020
BOYNER’DEN “KOZMETİKTE ŞANSLI 7 GÜN”
Etkinlik

BOYNER’DEN “KOZMETİKTE ŞANSLI 7 GÜN”

Şubat 10, 2020
Zamanın etkilerini durduran formül; Somon DNA
Estetik

Zamanın etkilerini durduran formül; Somon DNA

Şubat 10, 2020
MARKALAŞMA HAMLESİ BAŞLATAN GİZ KOZMETİK DÜNYAYA AÇILIYOR
Makyaj

MARKALAŞMA HAMLESİ BAŞLATAN GİZ KOZMETİK DÜNYAYA AÇILIYOR

Şubat 10, 2020
PETA Derneği’nden AVON’a Akreditasyon
Bakım

PETA Derneği’nden AVON’a Akreditasyon

Şubat 10, 2020
Elidor’un Marka Elçisi Zeynep Bastık Oldu
Bakım

Elidor’un Marka Elçisi Zeynep Bastık Oldu

Şubat 12, 2020

İstmag ©2019 Her Hakkı Saklıdır

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • İletişim
  • Makyaj
  • Bakım
  • Estetik
  • Moda
  • Etkinlik
  • Teknoloji
  • Sektör

İstmag ©2019 Her Hakkı Saklıdır