Beslenme Uzmanı Ender Saraç, diyet yaparken sizi gerginlikten kurtaracak çay tarifi veriyor.
Diyet sürecinde her kadın, normal halinden biraz daha gergin oluyor. Bu gerginliğin; aç hissetmek veya kilo verme kaygısı gibi nedenlere bağlı olduğunu biliyoruz. Siz de diyet yaparken kendinizi stresli ve gergin mi hissediyorsunuz? Beslenme Uzmanı Ender Saraç, size bu ruh halinden kurtulmanızı sağlayacak etkili ve sağlıklı bir çay tarifi veriyor.
Malzemeler:
• 3 yaprak melisa
• 1 iri tutam sarı kantaron
• Yarım tatlı kaşığı rezene
• 1 tutam papatya
• İri bir tutam ıhlamur
• 2 adet avokado yaprağı
Hazırlanışı:
Büyük bir kupaya sıcak su koyun. Yukarıdaki malzemelerin hepsini bu suyun içine katın. Bardak altlığı bir şeyle üzerini kapatın 3-4 dakika bekleyerek demlenmesini sağlayın. Ardından bardağın içindeki malzemeleri süzgeç yardımıyla süzün. Hazırladığınız bu çayı bal ile tatlandırabilirsiniz.
